Gi kroppen ny vitalitet med balansert kosthold, yoga, pusteøvelser og meditasjon. Du får et helhetlig program med plantebaserte oppskrifter, ulike øvelser for hjemmepraksis og noen velvære tips. Detox - utrensning kan være bra for deg som: - ønsker å gå ned i vekt - sliter med oppblåst mage - trenger inspirasjon til et mer plantebasert koshold - ønsker mer energi - trenger å redusere på stimuli (kaffe, sukker ol.) Fredrikke, Semira og Kristin er lidenskapelig opptatt av plantebasert kosthold og har selv utøvd ulike renselsesmetoder og dietter. De har satt sammen et program på 7 dager med enkle oppskrifter og online øvelser som kan gjøres hjemme. Vi anbefaler 2-3 dager i forkant med pre-detox og forberedelser. Du får personlig oppfølging på mail med inspirasjon og tips. Velkommen !

Bevegelsesmeditasjon for hele familien, gjerne barn fra 8 år.

Yoga nidra ledet av Eirin Selsvold samt gong-bad med Kristin Bochud. 30 minutter med dyp avspenning.. Ligg ned og nyt..

Welcome to a class by Goura who is staying in an ashram in India. The class emphasizes on getting to know more precisely the presented asanas. The flow happens when the intelligence moves within the body, and when we reconnect with our breathing. We wish you the best experience with this class, this is for all our dedicated students! Namaste and don't forget your long Savanasa.

Fredrikke viser deg her en rekke hofteåpnere og vridninger. Hofteåpnere hjelper kroppen å stresse mer ned da musklene i området hoftene er tilknyttet stress, spesielt psoas-muskelen. Ikke minst føles det godt å åpne opp i hoftene

Velkommen til en en stund med yogalek for voksne og barn. Passer fint for barn fra 5-10 år. Avslutt gjerne med filmen "Hvilestund for barn". Ha en hyggelig og leken stund sammen!

Velkommen til en liten hvilestund for barn. Her blir dere introdusert til spagetti-testen, hode-massasje og en fantasireise. Øvelser som hjelper barna til å slappe av og finne roen. Lag det til en koselig og beroligende stund med tepper og gjerne kosebamser.

Kristin introduserer deg for 3 pusteøvelser som er fine å starte dagen med. Pusteteknikker som styrker immunforsvaret, renser og balanserer nervesystemet. Varighet: 20 min.